作者(🌦) 国璇 孔令佑   【结语】   大连(⏳)海事局(jú )保障邮轮“零待时”进出港。张翰(hàn )真 摄   立夏以后,天气渐热,运动(dòng )需适当,不可剧烈(🏡)运动。应选择散(sàn )步、慢跑、打太极(❌)拳等慢节奏的有氧运动,时间不宜超(🙉)过1小时。除此(cǐ )之外,夏季运动健身还要注意什么(me )?   (😮)进入立夏后,作息应适当调整,宜晚睡(🌍)早起,中午适当午睡,以(yǐ )助消除疲劳(🎚),养足心气;日常应尽(jìn )量保持心态(🔥)平和、精神放松,静养身(shēn )心才能更好地养护心气。   哈(🎤)密(mì )瓜:新疆的甜蜜瑰宝