剧情简介
第三，如果主食不足，其他(tā )食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影(yǐng )响入睡和睡眠质量。 第六，适度的淀粉类食物能(néng )帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖(⚽)。 但是(shì )，无论(🧢)吃什么“安眠”保健(👠)品，无论换什么床(🧡)垫、枕(zhěn )头，甚至(😄)每天坚持(chí )运动(💑)，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者(zhě )凌晨醒来就再难入睡。 二、关注广告宣传，理性(xìng )消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手中(zhōng )的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知(zhī )名专家名(😅)义、形象推介医(🍞)疗机构、医疗服(👦)务的“神医(yī )”广告(🍋)，以及假借(jiè )传统(🌌)中医理论、“伪科(🛹)学”等虚构、夸大药品功效的(de )“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当(🏑)受骗；要仔细分(🐴)辨广(guǎng )告中人物(📏)身份的真(zhēn )实性(🌡)，不要轻信所谓专(😍)家或假冒名人名(🌟)义发布的营销(xiā(🌰)o )信息。 网警提醒 可能有人会问：吃淀粉食物(wù )有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？ 有些(xiē )朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物(wù )摄入过少，肝糖原不足，导致夜(💴)间血糖偏低。而血(🎻)糖(táng )的过度降低(🏒)是一种(zhǒng )强烈的(🍌)应激，会升高压力(😒)激素水平(píng )，使人(🔺)容易夜间醒(xǐng )来并难以再次入睡。
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