剧情简介
“运动是良药”的说(shuō )法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人(🚰)群统计研究(📖)(jiū )显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明(míng )显优于那些不运动(dòng )的人(🌱)。因此，坚持运动的人，身体免疫(👅)(yì )力更好，也(🌞)更不容易生病。 长期饮食不节、过食生冷寒凉的(de )食物，容易损伤(✏)脾阳，影响脾胃运化，不利于气(🍯)血生成。 2 熬夜玩手机 你中了几个？ “一夕不卧，百日不复”，意思是如果(⭕)一晚上不睡(🔼)觉，对身体的(de )损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿(ér )就能弥补对气血的亏欠。而(☝)熬夜刷手机(👼)更耗气血，中医讲“久视(shì )伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量(liàng )，还有(🏅)你的气血。此外，熬夜看手机还(🎈)容易诱发青光眼。 建议：每天玩手机总时长最好不超过两个小时。注意睡前(⛵)不(bú )要玩手(🎻)机，睡觉时间不要晚于23:00。
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