剧情简介
有流(liú(🚙) )行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(jiā )的可(📴)能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方(fāng )吃大量主食的膳食模式与较(📂)低的失眠风险相关联(lián )[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳(🦒)水化合物供应(yī(🦗)ng )，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地(dì )提升(➖)入睡效果(guǒ )和睡(💰)眠质量[4]。 上周国际油价下跌 每个人(rén )的代谢能力不同(tóng )，体力(🔏)活动量不同，没有必要严格攀比。吃到(dào )身体感觉舒服，白天精神饱满，夜(🐅)里睡得踏实的(de )程度就可以了。 大新金融集团首席经济及策略师温(🤧)嘉炜指(zhǐ )出，今年(💟)首季度，企业在美国所谓“对等关税”措施实施前加(jiā )快(🚴)处理货品订单，令(🍓)香港出口表现强劲，同时投(tóu )资亦有改善，带(dài )动香港本地生产总值上(🖲)升。预计今年第二季度(dù )外贸会面临较大挑战。(完) 奥斯卡大连4月(🕣)30日(rì )电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外披露，2025年一季度，大连地区出口(kǒu )船(🥙)舶货值55亿元人民(🛡)币，同比增长54%。 虽然有关(guān )营养素与失眠之间关系(👐)的研究结果不一(🚫)，但已经有多项研究证(zhèng )实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠(😱)连续性和睡眠阶(jiē )段之间有关。 虽然富含蛋白质的食物也同时(shí(💧) )富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白(bái )质食物(🔠)过多，有可能会适得其反。晚间避免过多(duō )蛋白质，而适度摄入淀粉类食(🌎)品，更有利于“安神(🖲)”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。
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