剧情简介
(央视新(⛑)闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦 (😓)首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能(😗)”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动(✋)，运动(dòng )之后(hòu )也会(huì )感觉(jiào )特别(bié )疲劳。一旦(🛅)人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被(😉)活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积(💒)在身上。 一方面，少(🎮)吃主食不等于能变瘦。 特别说明，吃够主食(♏)，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸(🍜)食品、吃营养价值很低的淀粉食品(pǐn )。 首(🎵)(shǒu )先，因为(wéi )能量(liàng )供应(yīng )不足，身体就会想办(🤝)法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自(📏)己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多(🎼)吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并(🔲)不会变成肥肉堆积在身上。 每个人的代谢(👆)能力不同，体力活(huó )动量(liàng )不同(tóng )，没(méi )有必(bì(🔘) )要严(yán )格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱(🦃)满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
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