剧情简介
每周一，是(🥨)朱超(🤜)敬到周至县上三清小学给孩子们上音乐课的日(rì )子。 朱超敬：培训机构一般是周六周日比较忙，我们周一是公休，孩子去上学(💠)，老(lǎ(🚝)o )公去上班，我在家也没(🍾)事。我(wǒ )就可期盼每个星期一，去上三清小学上课了，感觉是(shì )一次小小的旅行，最起码出去(qù )放松(sōng )了一下。 (🀄) 假(🆚)期里，你有没有赖床、(🎫)玩手(🐈)机？中医认为，“久卧伤气、久坐(zuò )伤肉(ròu )”，休息日久躺不动，其实很伤气血。 据昆明边检站统计，“五一”期间，中(zhōng )国内地旅客从昆明(📴)机场(👲)口岸出(chū )境1.4万余人次(🎒)，同比增长7.7%。中国内地旅客出境游热门目(mù )的地排名依次是泰国、马来西(xī )亚、新加坡。 建议：平时喝温(🏍)水，少(🏕)吃寒凉、油腻、辛辣(🏋)的食物。 朱超敬：小(xiǎo )朋友问我“老师，你能不能当我们音乐老师”“老师，你什么时候还会再来”。我(wǒ )当时说，我可能当不了你们音(yīn )乐老(🕚)师，我(🏌)有时间就会再来看你(🚧)们的。 坚持运动(dòng )的人不仅有利于减肥，还有利(lì )于全(quán )身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌肉更能伸(✖)展体(💒)态、挺拔身姿，让人看(🎺)起来更(gèng )有气质、更好看。 6 边吃饭边看视频 看睡眠 适当的运动，有助改善睡眠(mián )。中国医药科技出版社出版的(de )《失眠》一书中(🍊)指出(🛃)，对于常常失眠的人来(🍺)说，运动(dòng )是调理睡眠有效的方式之一。失眠(mián )患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间(🐠)的体(🛀)育运动，会对神(shén )经系(🏧)统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡(😅)眠质量。
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