剧情简介
其次，因为要维持血糖稳定，身(shēn )体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙(qiáng )，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外(🕡)(wài )消耗B族维生素和(🍶)能量，而且会加重肝(🏗)脏和肾脏的负担。这(🔖)样也会(huì )让你感觉(🎛)疲劳。 第五，几十(🐽)年前就已经(jīng )发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会(huì )比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的(de ) REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。 上(shàng )海期货交易(🏕)所库存数据显示，白(🏵)银期货库存(cún )连续(💠)三周减少，分别(bié )在(🐫)4月11日、18日、25日当周(🎚)减少了194823千克、54898千克(🦌)和13623千(qiān )克。 必须说明，吃够主食，绝不意味着(zhe )可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营(yíng )养价值很低的淀粉食品。 可能有人会问(wèn )：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道(dào )理是什么呢？(🕓) 好吃的肉类基(😼)本上不可能(néng )是低(🙎)脂的，因为低脂的肉(🤞)一定会“柴”。柔嫩多汁(🌒)又香浓可口的(de )肉，几(✏)乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的(de )菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。 第五，几十年前就已经发现(xiàn )，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡(shuì )眠相增加。所以在限制膳食(🌀)碳水化合物摄入(rù(🅰) )后，睡眠的结构也会(🧦)发生改变，宝贵的 REM 睡(💮)眠时间缩短，总睡眠(🕹)时(shí )间也缩短。 (🌤)其实，合理吃主食，是(😳)有利(lì )于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥(féi )胖的。
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