剧情简介
(📬) 心脏(zāng )是全身血液(🥧)循环(huán )的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增(🍠)强呼吸肌的肌肉(ròu )强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺(fèi )局部的抵(🛠)抗(🕚)力等(děng )，还可以使心脏(zāng )搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减(👆)少(👞)心血管疾病的发作。 两张照片分别为70岁铁人三项运动员(yuán )的大腿肌肉横断(⛩)(duàn )扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出(💖)，坚持运动(dòng )的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久(jiǔ )坐的人与之相(🏔)比(👏)(bǐ )，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。 朱超敬：调完琴(qín )之后，他(⛏)正(🕚)在教室上课，我一下就萌发了那种小时候上课的状态(tài )，孩子们特别可(kě )爱。他正(🎅)在上课，我就跟梁老师说，我能不能给大家教个歌，或者上(shà(🍎)ng )一节课。 后来，朱超敬又陆续带来了更多的(de )乐器，根据孩子(zǐ )们的喜好，分门(🍺)别(👯)类授课。 很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善(👮)。这(➗)是因为运动后，脑细胞分泌的(de )“内啡肽”会在(zài )短期内让人产生快感。而且长期运动(🌉)也会对大脑产生积极正面的影响(xiǎng )。英国一项长达10年，针对(🔸)8958名50岁及以上人群的认(💷)知(zhī )功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻(🍠)炼(⏹)可以防止认知能力下降。 本(běn )报记者 阮占江 帅标 朱超敬：小朋友(🚻)问(🕐)我“老师，你能不能(néng )当我们音乐老师(shī )”“老师，你什么时候还会再来”。我当时说，我可(🚞)能当不了你们音(yīn )乐老师，我有时间就会再来看你们的。
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