如今的李萌(mé(👞)ng ),闲暇之余会为群众砌花台、栽花架,还会(huì )去养老院义务服务。“能做一些力所能及的(de )事情,能帮助更(🛫)多群众,我觉得(dé )就是劳模精神在群众心中最好的诠释。”她(tā )说。 适当的运动,有助改善睡眠。中国(🚃)(guó )医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运动(dòng )是调理睡眠有效的方式(🌀)之一。失眠患者若能(néng )坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等,经过(guò )一段时间的体育运动,会对神经(😧)(jīng )系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用(yòng ),为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可(kě )以从(🎸)根本上消除失眠,提高睡眠质量。 不妨试试这3招! ↓↓↓ 来源:人民日报 【来自(🏿)国新办新闻发(fā )布会的报道】 工人在中药材种植基地施(shī )肥。(受访者 供图)