-轻体力(lì )活(huó )动女性大(🌏)约需200克粮食,差不多是每(🧜)餐吃浅浅1小碗(wǎn )米饭。如果运动较多,可以再加量。   个人信(👽)息不是“行业共享的蛋糕”,而是受国家法律保护的公民基本(🧤)权利。任何以“惯例”为(wéi )名(míng )的信息倒(🌓)卖、共享行为,终将付出(❓)法律代价。   我们看到的这些溶洞奇观,通常要经过亿万年(nián )才能形成,地质专家表示,溶洞形(🏴)成不易,大家(jiā )在沉浸式(🍚)游览体验它的独特魅力之余,一定要注意保护好这些珍贵的(💿)遗产。   北京交通部门提醒:根据气象部门预报,4日夜间(⬇)有小雨(yǔ ),5日白天有阵雨或雷阵雨。雨(🐋)天路面湿滑,对假(jiǎ )期(qī(📶) )返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路(lù )况信息,合(🐦)理规划返程方式、时间和路线,错(🐎)峰(fēng )返京,注意行车安全(🕦)。“七站两场”周边道路交通压力大,周边道路易拥堵,倡导市民优(😥)选公共交通出行。(完)  记者从交通运输部(bù )了(le )解到,“五(👴)一”假期第五天,交通出行保持高(gāo )位(🌵)(wèi )运行,今天(5日)将迎来返(🏗)程高峰,交通部门多措并(bìng )举加大出行保障力度。   公路方(🤱)面,今天将迎(yíng )来返程高峰,中长途(💻)返程车流与短途返城车(🕦)流叠加,预计从下午2点起,各大中城市、火车站、机场周边道(🎿)路通行压力较大。从去年开始(shǐ ),交通运输部开始在多地进行公路交通基础设施(shī )数(shù )字化转(🥈)型升级。在浙江,智慧化应(✈)急处置整体解(jiě )决方案,目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭(🤚)绍甬(yǒng )等高速公路应用。智慧高速(🚂)系统,运用视频AI分析进行(🏙)全天候事件检测,可以精准识别交通异常和灾害灾毁风险。  (🈶) 膳食指南的建议是(shì ):轻体力活动的成年人,每天应摄入 200~300 克的谷物/粮(liáng )食(shí )(大米、面粉、(🥁)干玉米、小米、燕麦片(🍇)、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材(⛔)都(dōu )算粮食),请注意,这是说烹调前(🐇)的干重。   北京:溶洞(🥧)游带动周边发展 打造假日消费新(xīn )场景   为什么不吃主(🏁)食吃得太少反而不利于(yú )瘦(shòu )身呢?其中当然是有科学道理的。