轨道交(😹)(jiāo )通方面,充分发(🕚)挥轨(guǐ )道交通大客流运输优(yōu )势,坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则(💓),针对性制定重点场站夜间延时措施。具体措施如下:   第(dì )五,几十(🎎)年前就已经(jīng )发现,在 REM 睡眠相中,身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加(🕷)(jiā )。所以在限制膳(⛰)食碳水化合物摄入后,睡眠的结构也(yě )会发生改变,宝(🎛)贵的(de ) REM 睡眠时间缩(🏗)短,总睡(shuì )眠时间也缩短。   少吃主食只能短期变瘦,此后很难再减,稍(🎂)微多吃一点就会反弹,而情绪却越来越焦虑,失眠越来越严重。   第六(🌫),适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定,避(bì )免夜间低血糖。   (🏐)银狐洞内造型各异的石钟乳、石(shí )笋、石柱,还有大量(liàng )的石菊花、(🍢)晶花、方(fāng )解石(👝),吸引众多游客前来。据了解,银狐洞平常周末接待游客六百人次左右,“五(🈳)一”期间单日接待量会突破(pò )千人。   会议还确(què )定下届金砖国家外(📬)长会晤将于第八十届联合国大会期间举(jǔ )行,届时将由2026年金砖国家候(🤒)任主席国印度主办。(总台(tái )记者 汤晔)  当地(dì )时间2025年4月29日,金砖正(👣)(zhèng )式成员和伙伴(🛐)国外长会在里约热内卢举行,中共中央政治局委员、外交部长王毅出(🕯)席。巴西外长维埃拉主持,19国外长及高级代表围(wéi )绕加强全球南方合作(🔻)、坚持多边主义进行了讨论。   原(yuán )油市场方面,上周“欧佩克+”将协商(🕺)产量政策的会议(yì )提前举行,商讨6月增(zēng )产计划,叠加美国原(yuán )油库存(🚉)增加,引发市场对(🐆)原油供应过剩的担忧,国际油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以来(✏)的最大单周跌(diē )幅,其中美油累计下(xià )跌7.5%,布油累计下跌8.34%。   其次,蛋白(🥎)质、脂肪含量高的食物消化速度慢,使夜间胃肠消化负担加重,从而影(✒)响(xiǎng )睡眠质量。   特别(bié )说明,吃够主食,绝(jué )不意味着可以随心所欲(🥘)地吃甜食、吃(chī(🕌) )油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。