剧情简介
4 坚持运动的人，大(dà )脑认知更好 很多人(📤)一想到运动，就会马上(shàng )联想到(dào )“我要自律起来，每(🏾)天都坚持运动”。其实越来越多(duō )研(❗)究发现，健康运动不要过于苛求(💀)自己自律。 六年时间里(lǐ )，朱超敬不只给孩子们(😇)带来了音乐知识，课堂(táng )内外，她和(😽)小朋友们无话不谈，尽力去解决(🦌)他们成长过程中的小烦恼(nǎo )。 “一夕不卧，百日不复”，意思是如果(🍣)(guǒ )一晚上(shàng )不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所(🎂)以，别指望(wàng )熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬(💹)夜刷手机(jī )更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机(🏭)(jī )消耗的(de )不只是电量，还有你的气(🐩)血。此外，熬夜看手机还容易诱发(🚉)青(qīng )光眼。 “DNA甲基化年龄”究竟是什么？这(zhè )是通过(guò )测量人(🤯)体DNA的甲基化水平，来估算的身体生物年龄，这(zhè )种方(🎪)法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基(jī )化年龄更年(🛶)轻，也就意味着运动确实可以有效(xiào )地的延(yán )缓身(🚈)体衰老。 吃饭时，脾胃需要消化(🔗)食物，如果此时盯着视频看，气血(🈯)就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会(huì )出现不足，可能会引起消(🚬)化不良、头脑昏沉。 工(gōng )人在中药材种植基地(📕)施肥。(受访者 供图)
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