剧情简介
-少吃(🌿)主(✒)食(🎒)影响睡眠本身，也是(shì )促进发胖的可能原因之一 第七(qī )，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情(qíng )况下，为了维持血糖稳定，身体不(bú )得不拆解(🌪)蛋(🏡)白(🛤)质来异生葡萄糖，导(dǎo )致夜间肝脏工作负担加重，也可能会(huì )影响睡眠的质量。 (央视新闻客(kè )户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经(🏉) 作(👠)者(🎁)：(♊)齐琦 你看了一下(xià )身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已(yǐ )经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒(xǐng )来后再也睡不着。 如果是这种(zhǒng )情况，建议(🐸)你(🔞)思(🎛)考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少(shǎo )，特别是晚餐少吃或不吃主食。 “以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时(🤒)候(🛷)’(🆖)，这就是文化(huà )生根的声音。”在邵菲看来，若能(néng )帮助年轻人找到价值和归属感，这个(gè )城市才能留住他们的心。 声明(míng )重申坚定致力于多边主(⛺)义(🤯)和(⏰)国际法，包括《联合国宪章》所载宗旨和原(yuán )则。各国部长谴责包括故意扣留分(fèn )摊会费在内的单方面破坏全球多边机构工作和妨碍其履行各自(🈺)职(💎)责(🐞)的行(háng )为。 - 蛋白质、脂肪含量高的食(shí )物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负(fù )担，从而影响睡眠质量。 恢复(fù )正常主食量之后，不仅体力精(👾)力(👓)变(🌌)好，情绪更稳定，心情更愉快，体重(chóng )更稳定，增加运动之后还会变瘦。 如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少(shǎo )，特(🚙)别(🙈)是(👟)晚餐少吃或不吃主食导致(zhì )的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造(zào )成的失眠，是吃保健品难以改善的(de )，而是需要把无糖无油的主食吃够。
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