剧情简介
(经济日报 记者 李思雨) 这样(🚖)的“行(háng )业惯例”你认(rèn )可么？ 如果能吃到一部分全谷杂粮(🎀)，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为(🎫)糙米中含(hán )有比(👲)精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且(🔌)糙米饭的消化速度较(jiào )慢，缓慢释放(fà(🥞)ng )葡萄糖，更有利于持续合(🐲)成糖原而不是合成脂肪。 如果有以上情况，建议思考一(yī )下(🎓)有没有这个(gè )原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃(🛐)主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化(huà )合物而(🏾)造成的(de )失(shī )眠，是(🧚)吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的(👭)主食吃够。 如果有以上情(qíng )况，建议思考一下有没有这个原(〽)因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导(dǎo )致的失(🌀)眠。这(zhè )种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改(😊)善的，而是需要把无糖无油的(de )主食吃够。 一(🆓)是适度的淀粉类(🐲)食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血(㊗)糖。有些朋友夜间(jiān )频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄(🦁)入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低(dī )。而血糖的过(guò )度降低(🍚)是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并(🤝)难以再次入睡(shuì )。 据韩联(lián )社报道，国民力量党当天在京畿(🐅)道高阳市的韩国国际展览中心举行全国代表(😅)大会，并(bìng )公布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位(💝)居第一，当选该党总统候选人。另一位党(🔩)内候(hòu )选人国民力量党(🔟)前党首韩东勋得票率为43.47%。
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