剧情简介
你看了一下身边的手机，又是凌晨的(🎁) 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间(🚌)醒来，醒来后再也睡不着。 黄卓表示，5月夏(🗿)收粮油作(zuò )物进(jìn )入产(chǎn )量形(xíng )成关(guān )键(🛫)期(qī )，夏收自西南向北陆续展开。东北地区大(🗓)面积春播。 价格反转不断，国际金价最近(🚐)波动加剧。 特别说明，吃够主食，绝不意味(🦅)着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。 这(🧓)种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是(shì(🎍) )否经(jīng )历过(guò )？ - 在(zài )动物(wù )实验中发(🥝)现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨(💚)酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(🎞)清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如(😯)白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清(🌛)素和褪黑素的生成量。 但是(shì )，无(wú )论吃(🥌)(chī )什么(me )“安(ān )眠”保健(jiàn )品，无论换什么床垫、(🎅)枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转(🐼)反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入(👗)睡。
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