51萝莉
主演：Laura Welsh Sebastian Bjorn Amy DiLorenzo Savannah Raye Jone
类型：国产动漫 中国大陆 2017
时间：2025-11-08 02:11:41
剧情简介
首先，蛋白质有(😔)较(jiào )高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的(🎥)蛋白质食物并不利于安静入(rù(🛠) )眠。 - 如果主食不足，其(qí )他食物也没有相应增加(🐪)，晚间会产生饥饿感，影(yǐng )响入睡和睡眠质量。 一(yī )方面，少吃主食不等于能变瘦(🌓)。 二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情(qíng )况(🎙)下，为了维持血糖稳定，身体不得(🏉)不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负(🖲)担加重，也可能(néng )会影响睡眠的(💃)质量。 很(hěn )多人因为想控糖，晚上严格限制主食(🎣)，但这样做(zuò )可能引起夜间低血糖，次日(rì )早上的空腹血糖水平反而会(huì )升高，上午(🔫)的血糖波动也会增大。前一天晚上吃(chī )够主食后，第(🧞)二天血糖水平(píng )反而更为稳定(🐝)。 这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否(🐯)经历(lì )过？
猜你喜欢