剧情简介
一(🛢)方面，少吃主食不等于能变瘦。 - 几十年前就已经发现，在REM睡(shuì )眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(👎)(慢波睡眠，非(🕖)快速眼动睡(🎸)眠中(zhōng )的深(🖤)度睡眠阶段)增加。所以(yǐ )在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变(biàn )，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(zǒng )睡眠时(🌁)间也缩短。 (🚇) 如果是这(✨)种情况，建议你思考一下(xià )有没有以下这个导致失眠的(de )原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。 一是适度的淀粉类(🎶)食物能帮(bā(💀)ng )助血糖水平(⛅)保持稳定，避免(miǎn )夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于(yú )碳水化合物摄入过少，肝糖(táng )原不足，导致夜(🎶)间血糖偏低(😤)。而血糖的过(🕘)度降低是一种强(qiáng )烈的应激，会升高压力激素(sù )水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。 王毅强调，面对霸权主义，金砖国家(jiā(😜) )要坚守原则(🍚)，做维护公平(🥊)正(zhèng )义的“主力军”。面对单边主义，金砖国家要勇立潮头，做促进团结合作的“主心骨(gǔ )”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手全球(👁)南方，维护(hù(🎹) )和践行多边(🌠)主义，推动构建(jiàn )人类命运共同体。 必须(xū )说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃(chī )油炸食品、吃营养价值很(🍰)低(dī )的淀粉(🕤)食品。
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