剧情简介
建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动(dòng )活动。平时也不要(🏜)久(jiǔ )坐，连续静坐不要超过(🏴)50分钟，中途可以站起来接杯(⚪)水，活动活动身体。 2 熬夜(yè )玩手机 泡脚时喜(xǐ )欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同(✊)源的，如果出汗过多(duō )，津血(🏬)随着外泄，气(qì )也会随着津(🌄)液外泄，就容易造成气血不足。 让孩子们享(xiǎng )受音乐的乐趣 适(shì )当的运动(🧖)，有助改善睡眠。中国医药科(🙊)技出版社出版的《失眠》一书(🕋)中指出，对(duì )于常常失眠的人来说(shuō )，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑(pǎo )步、做做操(🖨)、练练太(tài )极拳等，经过一(👼)段时(shí )间的体育运动，会对(👵)神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的(de )调节作用，为恢复正(zhèng )常的睡眠建立良好(🔙)循环，从而可以从根本上消(🕋)除失眠，提高睡眠质量。 (👁)怎么(me )判断自己是否气血充(💣)(chōng )足？
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