剧情简介
…… “以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候’，这(zhè )就是(💞)文化生根(📘)的声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属感，这个城市才能留住他们的心。 首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人(🈷)容易兴奋(🌒)，所(suǒ )以过(🌙)多的蛋白(🏌)质食物(wù(🤴) )并不利于安静入眠。 第六，适度的淀(diàn )粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖(táng )。 有些朋友夜间频(🕢)繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激(jī )，会升高压力激素(📊)水(shuǐ )平，使(👷)人容易夜(💤)间醒(xǐng )来(🚋)并难以再(🏤)次入睡。 反而不利于瘦身(shēn )
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