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主演：史蒂夫·蒂英楚 Rasmane Ouedraogo Issaka Sawadogo Abdoul Karim Konat
导演：约翰·福西特
类型：欧美 加拿大 2024
时间：2025-11-02 01:11:53
剧情简介
如果能吃到一部分(fèn )全谷杂粮，比如(rú )一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为(wéi )糙米中含有比精(jīng )白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭(💰)的消化速(🚝)度较慢(mà(🌻)n )，缓慢释放(⤴)葡萄糖，更(🍸)有利于持(🙆)续合成糖原而不是合成脂肪。 - 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄(shè )取，而色氨酸在(zài )大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指(zhǐ )数)碳水食物如白(bái )米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑(nǎo )的色(🌱)氨酸供应(😝)，从而促进(👗)血清素和(🎯)褪黑素的(👅)生成量。 (🔄) 一项随(🍻)机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应(yīng )能有效地提升入(rù )睡效果和睡眠质量。 安祥生认为，顺应数字经(jīng )济时代的要求，平台要从“单边保护”向“生态重构”转变，平衡(héng )消费者和商家利(lì )益，通过技术驱(🏺)动治理升(🐅)级、精细(🍘)化管理，构(🖌)建“保护合(❔)理权益、(👐)遏制恶意行为、促进公平交易”的平台新生态。 在主食过少的(de )时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足(zú )的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品(pǐn )种多不多等其他(tā )问题了。营养均衡才能获得最好的生(📱)命质量，包(💕)括睡眠质(🔻)量。 “真(👼)的是太了(♉)不起了，仅(📭)仅一个读音，就能延伸出这么多的文化常(cháng )识。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者说。
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