剧情简介
支教六(liù )年 1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻 朱超(chāo )敬：他说他在周至，有时间就到西安来，把东(dōng )西(🔬)拿过来，调一下(⏪)。我一想，西安这(🔲)么远，他(tā )年龄(🎣)也大，可能过来(🕐)也不方便。我说(🌈)，我有时间回去(🥀)(qù )的话，过去给你调下。 建议：休息日尽量(liàng )不要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也(yě )不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以(yǐ )站起来接杯水，活动活动身体。 所以，先(xiān )运动起来最重要！也许一天、两天看不到(⛹)变化(huà )，但积年(🔋)累月地坚持下(㊙)去，你一定会拥(🗑)有更健(jiàn )康的(🍧)身(shēn )体，更愉悦(🕞)的心情，更强大的精神。 气血(xuè )不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。 3 坚持运动的人，心肺功能更好
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