剧情简介
- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血(🛵)(xuè(🔃) )糖(🕋)生(🍥)成(👲)指(🈳)数)碳水食物如白(bái )米和面食，可以引发较多(duō )的胰岛素分泌，增加大脑(nǎo )的色氨酸供应，从而促进(jìn )血清素和褪黑素的生成量(liàng )。 “五一”期间，江(jiāng )苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依(🥨)次(🍒)排(😬)开(🕋)，游(🥋)客(🕛)在(💑)这(zhè )里穿越时空，感受宋代生(shēng )活美学与家国情怀的交织(zhī )碰撞。 对这种情况来(lái )说，把无糖无油的主食吃(chī )够，睡眠可能自然就能改(gǎi )善了。 一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。 邵(👫)菲(🏤)为(🍬)青(🚱)年(🙎)(niá(🅿)n )社群举办“乐动未来 奏响(xiǎng )青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图) - 蛋白质有(yǒu )较高的食物热效应，容易(yì )使人兴奋，所以过多的蛋(dàn )白质食物不利于安静入眠。
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