剧情简介
(🍞) 第四，在动物实验中发现，碳水(shuǐ )化(🍳)合物(wù )摄入增加会增加大脑对色氨(🤸)酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代(🍓)谢为(wéi )血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物(🧤)如白米和面食，可以引发较多的胰岛素(sù )分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸(🗻)进入肌肉中。这些长链中性氨(ān )基酸(🙋)会(huì )与色氨酸竞争进入大脑血流的(🛃)通路，所以胰岛素分泌的最终效(xiào )果(💤)是增(zēng )加大脑的色氨酸供应，从而促(📉)进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有(🛵)人(rén )体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升(📻)高睡前血糖水平，会大幅度提升褪(tuì )黑素分泌量[6]。 第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为(wéi )了维持(chí )血(💊)糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异(⏸)生葡萄糖，导致夜间肝(gān )脏工作(zuò )负(⛓)担加重，也可能会影响睡眠的质量。 (🍞) 所以，加肉减饭的策略，并不能降低(🌨)总热量摄入。少吃米饭省下的热量被(🌚)换成了菜里的糖和脂(zhī )肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道(dào )菌群平(píng )衡，也不利于胰(☕)岛素敏感性。 分析师指出，白银价(🐧)格走强(qiáng )的主要(yào )原因是工业需求(🚽)增长。在光伏、电子等行业，白银的应(🛢)用日益广泛，需求持续攀升。而铂金价(🐤)格的回升则与供应短缺密切相关。 (👲) 黄金(jīn )高位急跌，白银铂金“替代效应”显现 不少人意识到非法买卖公(gōng )民个人(rén )信息可能涉嫌违法犯罪，但很(😙)多人却不了解非法提供、收受或(huò(⏳) )者交换(huàn )公民个人信息的违法性。
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