剧情简介
膳食指南(nán )的建议(🌧)是(shì )：轻体力活动的成年人(rén )，每天应(yīng )摄(🛀)入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(😦)米(🦖)、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(🍉)、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹(💍)调前的干重。 美国知名投资人巴菲特宣布年底卸任公司首席执行官 -轻(qīng )体力活动男生大约需300克粮食，但(dàn )如果(🥡)经常(cháng )锻炼，或者正在增肌，还需要加(jiā )量。 (🚌) (🔮)我认为还有两个可能原(yuán )因： 对这(🥡)种(⛰)情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能(🌦)自然就能改善了。 此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他(tā )类型的食物不足。
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