膳食指南的(😀)建议是:轻体力活动的成年人,每天应摄入 200~300 克(kè )的谷(gǔ )物(🆙)/粮食(大米、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、(👅)藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆(dòu )等等食材都算(🗽)粮食),请(👨)注意,这是说烹调前的干重。 不少人意识到非法买卖公(🐀)民个人信息可能涉嫌违法犯罪,但很多人却不了解非法提(⛩)供、收受或者交换公民个人信息的违法性。 什(shí )么是(🐓)仅退款?“仅(jǐn )退款”服务是指消(xiāo )费者在电商平台购(gòu )物(🈚)过程中,如遇商(shāng )品质量问题、与描(miáo )述不符等情况,在符(👲)合平台(🌨)相关政策的情况下,可以向卖家提出仅退款不退货的一种(🛠)售后服务。 记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米(😓),洞内最窄宽度仅有50厘米,为(wéi )了保证游客游览安(ān )全和保(🚙)护溶洞,景(jǐng )区采取了多种措施(shī )。 提升商家售(shòu )后自(🖇)主权,对优质(zhì )店铺减少或取消售后干预;明确详细的审(🆒)核流程(🍐),规定商家应在用户提交“仅退款”申请后的一定时限内进行(🍃)处理……事实上,此前,快手、淘宝、拼多多等多家电商平(🔖)台已对“仅退款”服(fú )务进行了调整。而(ér )此次电商平台集体(📒)(tǐ )更新售后规则,使(shǐ )得备受争议的“仅(jǐn )退款”再次迎来新(🛸)(xīn )一轮(🌘)的调整优化。据悉,为平衡实现商家权益保护与消费(🕝)者体验(😀)提升,经过此次调整后,不少平台称将不再主动介入消费者(🏾)在已收到货后的仅退款不退货申请,转而由商家与消费者(🔮)进行协商(shāng )处理。 所以,加肉减饭的策略,并不能降低总(🍑)热量(liàng )摄入。你少吃米饭(fàn )省下的热量,被换(huàn )成了菜里的(🐒)糖和脂(🕎)肪,营养价值更低,更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影(💎)响肠道菌群平衡,也不利于胰岛素敏感性。