剧情简介
首先，因为能量供应不(⛴)足(zú )，身体就会想办法“节能”，让你无精打采(☕)，减(jiǎn )少消耗。就算你强迫自己运动，运(yùn )动(🐠)之后也会感觉特别疲劳。一旦人(rén )的精力(🕓)和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活(huó(🎇) )跃的身体状态消耗掉，并不会变成(chéng )肥肉(🎗)堆积在身上。 一方面，少吃主食不等于(😘)(yú )能变瘦。 其实，合理吃主食有(yǒu )利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于(yú )瘦身(🕶)。 吃多少主食才算够？ 在南京溧(🔠)水天生桥景区，一场乐迷狂欢如约而至，这(🚮)个“五一”，溧水不仅用音(yīn )乐点燃激情，更用(🕒)贴心的服务，让(ràng )大家度过完美假期。 (🍴)每个人的代谢能力不同(tóng )，体力活动量不(😉)同，没有必要严格(gé )攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里(lǐ )睡得踏实的程度就可以了(🙏)。 如(rú )果能吃到一部分全谷杂粮，比如(👸)一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为(💂)糙米中(zhōng )含有比精白米多几倍的γ-氨基(🚚)丁酸(suān )和B族维生素，而且糙米饭的消化速(👴)度较慢，缓慢(màn )释放葡萄糖，更有利于持续(👱)合成糖(táng )原而不是合成脂肪。 - 少吃主(🔛)食不等于能有效(xiào )控糖
猜你喜欢