剧情简介
一是适(shì )度的淀粉类食物能帮助血糖水平保(bǎo )持稳定，避免夜间低血糖。有些朋(🎬)友夜间(🌠)频繁惊醒或噩梦，可(kě )能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏(piān )低。而血糖(🏡)的过度(💣)降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水(shuǐ )平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。 有利(💖)于预防(⛰)失眠(mián ) 每个人的代谢能力不同，体力(lì )活动量不同，没有必要严格(gé )攀比。吃到身体(🚐)感觉舒(🎾)服，白天精(jīng )神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。 二是在晚餐不吃(chī )或少吃碳水化合物(👸)的情况(🏨)下，为了维持血糖稳定，身体不得不(bú )拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也(🥎)可(kě )能(🚨)会影响睡眠的质量。 在主食(shí )过少时，增加主食的量就是(shì )改善营养平衡，改善身体(🗨)代谢。然(🥔)(rán )而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够(gòu )，蔬菜品种多不多等问题了。营(😀)养均衡(🎩)才能获得最好的生命质(zhì )量，包括睡眠质量。 请装修从(cóng )业者加强行业自律，警惕“沉(👎)睡中”的(🔟)法律风(🐒)险，严守法律底(dǐ )线；市民朋友提高警惕，共(gòng )同筑牢信息安全的防线！ 奥(ào )斯卡(🆗)4月28日电(📊) 中国气象局28日举行5月新闻发布会。会上，有记者提(tí )问：请分析一下近期天气对春耕春种的具(🕕)体影响(🥊)？
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