剧情简介
每个人的代谢能力不同，体力(🍵)活动量不(bú )同，没有必(bì )要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神(🐉)饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。 首先，因为能量(🚆)(liàng )供应不足，身体就会想办(bàn )法(🤩)“节能”，让你无精打(dǎ )采，减少消耗。就(🎬)算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人(🏔)的精力和体力改善了，多吃(chī )这几口饭，会(huì )被活跃的身(🆘)(shēn )体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。 最后，少吃主食(➗)影响睡眠本身，也是促进发胖的可能(néng )原因之一。失眠或(⬆)睡眠不(bú )足与肥胖的关联已经(📺)得到(dào )学界的广泛认可。同时，失眠(🧠)和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步(🌌)促进肥胖。 我认为还有两(liǎ(🎻)ng )个可能原因(yīn )： 对(🕝)这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了(👬)。 有利于预防失眠
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