剧情简介
2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病(⬇)机制》期刊上发表的一(🤴)项研究揭开了(le )真相：运动或(huò )是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水(🧡)平的体力活动与更年(💰)轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防(fáng )与年龄(📊)(líng )相关疾(jí )病中起(qǐ(😵) )到了重要作用。 建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要吃完早(🍕)餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不(〰)利(lì )于养气(qì )血。 此外，研究还发现较高的体力活动水平，与运动对(🚥)“皮肤血液生物年龄”的(🎊)影响最为显著。所以，这也就是很多坚持规律适度运(yùn )动的人(rén )为什么(🙁)(me )看起来皮肤更好、更(🤦)年轻的原因。 《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图 “运动是良药”的(🚆)说法由来已久，坚持运(🚯)(yùn )动有助(zhù )于激发(fā(📙) )和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优(🤮)于那些不运动的人。因(🏫)此，坚持运动的人，身体免疫力更(gèng )好，也(yě )更不容(róng )易生病。 看这5个(🔽)地方 1 坚持运动的(🤸)人，皮肤紧致年轻 需要注意的是，当归有活血功效，孕产妇和月经量(🕢)特别大的(de )女性要(yào )慎(🌖)食。气血两虚的人可以根据身体情况，适量食用。
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