剧情简介
有(yǒu )利于预防失眠 恢复正常主食(shí )量之后，不(🚥)仅体(tǐ )力精力变好，情(qíng )绪更稳定，心情(qíng )更愉快，体重更(👂)稳定，增加运动之后还会变瘦。 我认为还有两个可能(🧞)原因： - 在动物(😮)实验中发现，增加碳水化合物摄入会(🆒)增加大脑对色氨酸(🚛)的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为(wéi )血清素和褪黑(📯)素(sù )。高GI(血糖生成指(zhǐ )数)碳水食物如白(bái )米和面食，可以(👢)(yǐ )引发较多的胰岛(dǎo )素分泌，增加大(dà )脑的色氨酸供应(🐴)，从而促进血清素和褪黑素的生成量。 第五，几十年前(⛽)就已经发现，在 REM 睡眠(📉)相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制(🦃)膳食碳水化合物摄入后，睡眠的(de )结构也会发生改(gǎi )变，宝(⛵)贵的 REM 睡眠(mián )时间缩短，总睡(shuì )眠时间也缩短。 在邵菲(🚃)编织(zhī )的文化网络中，年轻人不再是城市的过客，而是与(🛰)街区共生的“新主人”。(完) “五一”假期，各地的文旅市场(⏪)也精彩纷呈。多样的(🚙)文旅体验点亮假期，为人们带来一场场难忘的欢乐之旅(🐂)。
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