剧情简介
总之，吃好才(cái )能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方(fāng )法都难以奏效，不妨咨询营养专(👣)业(♐)人(📕)士(☝)，看(💋)看(🐁)自己(jǐ )的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央(yāng )视新闻客户端） 突然，你又一次醒了。 膳食指南的建议是：轻体力活(huó )动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、(🌅)藜(🏷)麦(📷)、(📀)红(🤡)小(👽)豆(📘)(dòu )、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意(yì )，这是说烹调前的干重。 第二方面，少吃主食(shí )不等于能降低热量摄入。 有流行病学研究发现(xiàn )，摄入更多的优质碳水化合物(wù )，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提(tí )示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低(🏧)的(🦈)失(💃)眠(🏥)(miá(🙈)n )风(🍋)险相关联。 当地时间本周四，英国央行也将(jiāng )公布最新的利率决议、会议纪要以及货币政策报告(gào )，市场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪(nuó )威央行也将作出利率决定。另(lìng )外，本周美国网约车服务运营商优步、华特迪士尼(ní )和丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最新财(🏨)报(🕞)。(央(🌴)(yā(👉)ng )视(🤘)财(🙁)经) 中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民(mín )力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内(nèi )总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举(jǔ )。 其中，上海黄金交易所(suǒ )全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比(bǐ )增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长(🥠)42.85%；(🤘)上(🔫)海(🌽)期(⏪)货(🗣)交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿(yì )元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。 三要营造开放(fàng )合作的国际环境。面对美国随(suí )意加征关税，在全球范围挑起贸易战，中国的回答(dá )是清楚的，立场也是坚定的：如果执意要打，我们(men )奉陪到底；(🔅)如(🐑)果(🏘)准(🕗)备(🐌)要(🕦)谈，就要平等尊重。中方着(zhe )眼的，不仅是自身正当权利，也是各国的共同利益(yì )；中方维护的，不仅是互惠合作，更是国际规则；中方坚守的，不仅是国家民族(zú )尊严，还有人世间的朗朗乾坤。
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