剧情简介
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得(dé )太(✔)少反(👟)而不(🏌)利于(yú )瘦身。 一要捍卫联合国(guó )核心地位。作为多边体系的(de )核心，联合(hé )国(👢)权威(👵)只能(⛅)加强(🦉)、不能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共享，共同抵制这个世界上的一切倒行逆施，维护好国际关系基本准则，捍卫多边贸易体制，推进国际机构改革，构建更加公正合理的全(quán )球治理体系。 如(👔)果能(🏊)吃(chī )到一部分全谷杂(zá )粮，比如一(yī )半大米一半糙米(mǐ )煮的饭，效(xiào )果更好。因为糙(⏲)米中(🍊)含有(🛸)比精(🛫)白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。 最后，少吃主食影响睡眠本身，也是(shì )促进发胖的可能原因之(📀)一。失(🔪)眠或(🈶)睡眠不足(zú )与肥胖的关(guān )联已经得到学界(jiè )的广泛认可(kě )。同时，失眠和(hé )睡眠不(🐮)足会(👋)引起(⤵)白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。 -少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一 - 少吃主食不等于能变瘦
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