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主演：迪伦·麦克德莫特 艾莉克莎·黛瓦洛斯 罗克西·斯特恩伯格 凯莎·卡斯特-休伊斯
导演：Koen Mortier
类型：剧情 比利时,荷兰 2023
时间：2025-11-08 02:11:23
剧情简介
9 坚持运动的人，更瘦更有气质 “一夕不卧，百日不复(fù )”，意思是如果一晚(👱)上不睡(🦐)觉，对身(👒)体(tǐ )的(🛡)损伤100天(🙅)都补不(🔄)回来。所(suǒ )以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬(áo )夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不(bú )只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼(yǎn )。 云南省普洱市孟连(lián )傣族拉祜族佤族自治县位于中国西(🥈)南部(bù(🐗) )，与缅甸(🔍)接壤，素(🌵)有“边(biā(🏦)n )地绿宝(❌)石”“龙血树故乡”“中国牛油果之乡”“中国精品咖啡(fēi )第一县”等美誉。 不用苛求自己太自律 7 坚持运动的人，代谢功能更好 适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出(chū )版社出版的《失眠》一书(shū )中指出，对于常常失眠的人来说，运动(dòng )是调理睡眠有效的方式(🎆)之(zhī )一(🌆)。失眠患(💄)者若能(⛎)坚持跑(👊)跑步、(🏮)做做操(🙇)(cāo )、练练太极拳等，经过一(yī )段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的(de )调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上(shàng )消除失眠，提高睡眠质量。
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