剧情简介
必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随(🍊)(suí(🚵) )心(🔲)所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的(🔃)淀粉食品。 想用药前(qián )，先来讨论一个问题 如果有以上情(qíng )况，建议思考一下有没有(🖇)这(🧔)个(🏩)原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主(zhǔ )食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造(zào )成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需(xū )要(🚀)把(💑)无(🧜)糖无油的主食吃够。 本周美联储将公布利率决议 - 蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠(cháng )消化负担，从而影响睡眠(🐽)质(➖)量(🔗)。 - 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼(yǎn )动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(xiàng )(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶(jiē )段)增加(〽)。所(📙)以(🍜)在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝(bǎo )贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
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