剧情简介
网警提醒 你看了一下身边的手机，又是凌晨(👯)的 3 点。你(🍚)已(yǐ )经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。 为什么(me )吃淀粉食物 (🐐)如果有(🍁)以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少(shǎo )，特别是晚餐少吃或不吃主食导(🎱)致的失(⚡)眠。这种因(yīn )缺乏碳水化合物(wù )而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的(🀄)主(zhǔ )食(🍭)吃够。 虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄(shè )入对睡眠也有帮(bāng )助(⛄)，但如果(🐵)蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋(dàn )白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于(🚀)睡眠。 (🍅) “五一”期间(jiān )，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的(de ) "宋风雅(😕)集"文化(🍗)市集盛(🍮)大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特(tè )色摊位依次排开(kāi )，游客在这里穿越时空(😂)，感受宋(📼)代生活美学与家国(guó )情怀的交织碰撞(zhuàng )。
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