很多人一想到运动,就会马上联想到“我要自(😂)律起来,每天都坚(jiān )持运动”。其实越来越多研究(🙌)发现,健康(kāng )运动(💊)不要过于苛求自己自(zì )律。 因为这堂音乐(❤)课,很多孩子都从(🍠)(cóng )内向敏感,变得自信活泼,而朱超敬,也在这段(👽)旅程中收获着感动(dòng )和温暖。 建议:休息日尽量不要一直(🏀)(zhí )躺着,适当站起来活动活动。平时也不要久坐,连续静坐不要超(🚿)过(guò )50分钟,中途可以站起来接杯水,活动活动(dòng )身体。 支教六(🛵)年 朱超敬:他说他在周至,有时间就到西(😫)安(ān )来,把东西拿(🖼)过来,调一下。我一想,西(xī )安这么远,他年龄也大(🕛),可能过来也不方便。我说,我有时间回去(qù )的话,过去给你调下。 (😩) 后来,朱超敬又陆续带来了更多的乐器(qì ),根据孩子们的喜好(🍱),分门别类授课。