剧情简介
很多人因(📬)(yīn )为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起(🙄)夜间(jiān )低血糖，次日早上的空(🙀)腹血糖水平(píng )反而会升高，上午的血糖波动也会(huì )增大。头天晚上吃够主食之后(☕)，第二天反而会看到血糖水平(🌓)更为稳定。 一项随机对照(zhào )研究发现，与运动后不吃碳水化合(hé )物相比，晚间(👂)运动之后增加碳水化(huà )合物(📩)供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。 有流(👵)(liú )行病学研究发现，摄入更多(🏝)的优质(zhì )碳水化合物，与睡眠质量不佳的可(kě )能性降低相关。也有研究提示，中国(📖)北方吃大量主食的(de )膳食模式(👥)与较低的失眠风险相关联(lián )。 第三方面，少吃主食不等于(yú )能有效控糖。 (🌚)面对“仅退款”规则带来的诸多(🌉)问题，如何打造良性健康的平台生态，成为电商行业(♟)健康发展面临的重要(yào )课题(👑)。 无独有偶
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