剧情简介
- 在(zài )动物实验中发现，增加碳水化(😦)合物摄入会增加大脑对(duì )色氨(ān )酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素(🌩)和褪(tuì )黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面(🌛)食，可以引发(fā )较多的胰岛素分(🔆)泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血(xuè )清素和褪(🐸)黑素的生成量。 必须说明，吃(🥩)够主食，绝不(bú )意味着可以随心所欲地吃甜食、吃(🏗)油炸食品、吃营养(yǎng )价值(zhí )很低的淀粉食品。 (📑)其科学原因主要有以下几点：(🌥) 据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道(🏆)永川市(shì )，20世纪70至80年代活跃于劳(🐛)工运动和民主化运动。此后步入政(zhèng )坛，历任第15至17届(🎊)国会议员，并于2006年和2010年两次当选(🐑)京畿(jī )道知(zhī )事，在尹锡悦政府中出任雇佣劳动部(🧝)长官。 二是(shì )在晚餐不吃或少吃碳水化合物的(🐴)情况下，为了维持血糖稳(wěn )定，身(🛹)体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏(📹)(zāng )工作负担加重，也可能会影响(☔)睡眠的质量。 美国知名(míng )投资人巴菲特宣布年(⛳)底卸任公司首席执行官 第四(sì )，在(zài )动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会(🚬)增加大脑对(duì )色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(🔝)被代谢为血清素和褪(tuì )黑素。高(🙅) GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素(sù(🔸) )分泌，而胰岛素会促进长链中性(💃)氨基酸进入肌肉中。这些(xiē )长链中性氨基酸会与色(🏚)氨酸竞争进入大脑血流的通路(lù )，所(suǒ )以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色(🚚)氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前(😇)有人体研究证实(shí )，晚间摄入葡(🌈)萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪(tuì )黑素分(😅)泌量[6]。 - 少吃主食不等于能降(♒)低热量摄入
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