剧情简介
不妨试(shì )试这3招！ 3 坚持运动的人，心肺功能更好 还是加速衰老的催化剂？ 这些年(nián )，高煜服务了(le )许多来自天南海北的乘(💩)客(🤘)，给(🐳)她(🌉)印象最深的是一个小女孩。当时女孩正拄着盲杖走在(zài )盲道上，高煜(yù )上前想要帮助她，却被孩子的母亲拦住了。“这位妈妈告诉我，自己家(jiā )住在(🔇)无(⚓)锡(🏞)，每(měi )周一、周五要乘坐高铁从无锡往返上海，中途要由我们这座枢纽站乘坐地铁10号线，将(jiāng )女儿送到盲童(tóng )学校。”高煜分享道，“她说，这是女儿今(🥎)后(🥣)的(🕢)求学路，希望孩子能提(tí )前适应一下。” 坚持运(yùn )动的人不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大(dà )的肌肉更能伸(shēn )展体(📉)态(🦂)、(🌛)挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好看。 2025年4月，南方医科大学公共卫(wèi )生学院的研究(jiū )人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出(🍋)，无(👷)需(🌓)每天都保持(chí )自律运动，仅(jǐn )周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等(děng )死亡风险方面(miàn )，与规律运(🏖)动(🙊)具(🤮)有相似的效果。 很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律(lǜ )起来，每天都(dōu )坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自(🧘)己(📠)自(🕷)律(lǜ )。
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