剧情简介
为更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱(🕓)好，邵菲(🐀)还(hái )与(yǔ )北干街道的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。 吃(chī )多少主食才算够？(🔢) 图(👭)为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄 虽然富含蛋白质的食物也同时(🛎)富含 B 族(🐴)维生素，适量摄入时(shí )对(duì )睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反(🕛)。晚(wǎn )间(🦀)(jiān )避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠(mián )，我找到了以下可能的科学原(💵)因，与大(🍱)家分享和讨论。 邵菲带领(lǐng )舞(wǔ )队参加比赛。(受访者 供图) 不吃主食或吃得太少 (⬅) - 几十(🔣)年前就已(yǐ )经(jīng )发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢(màn )波(🏑)睡眠，非(🏁)快速眼(🏔)动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水(shuǐ )化合物摄入后，睡眠的结构也会发(👄)生改变(📀)，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(zǒng )睡(shuì )眠时间也缩短。
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