剧情简介
膳食指南的建议(🏦)(yì )是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物(wù )/粮食(大米、面粉、干玉(🌮)米、小米、燕麦片、莜麦面(🍥)、藜麦、红小(xiǎo )豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都(🗨)算粮(liáng )食)，请注意，这是说烹(pē(📍)ng )调前的干重。 好吃(🦓)的肉类基本上不可(kě )能是低脂的，因为低脂的肉一定会(🛹)“柴”。柔嫩(nèn )多汁又香浓可口(kǒ(🚷)u )的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴(yáo )都加入了不少糖，以增加“浓郁感(🌘)”“醇厚感”。 美国知名(míng )投资(⚫)人巴菲特宣布年底卸任公司首席执行(háng )官 贵金属(🤧)期货方面(miàn )，全球贸易紧张局(🤽)势缓和、投资者避险情(qíng )绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四国际金(jīn )价(🔰)跌至两周来低(dī )点，上周累计(🖇)下跌1.67%，已连续第二周下跌。 总(zǒng )之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期(🥒)为睡眠质量差所(suǒ )苦，各种方(❄)法都难以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专业人士，看看自己的营(🚈)养是否合理，主食有没有吃够(📘)。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜(tián )睡眠。 失(shī(😆) )眠，已经成为困扰当代人的一(😎)个常见问题。有不(bú )少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天(tiā(🧡)n )运动，躺在床上还是辗(🎊)转反侧，或者频频(pín )发生夜醒。 我认为还有两个可能(👦)原因：
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