剧情简介
为什么吃淀(🔂)粉食物 有流行病学研(👁)究发现，摄(shè )入(rù )更多的优(🕗)质(zhì )碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方(fāng )吃大量主食的(🏉)(de )膳食模式与较(🍨)低的失眠风险相关联。 (🤴)第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加(jiā )会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为(🆎)血清素和褪黑素。高 GI 碳水食(✋)物(wù )如(rú )白米和面食(shí )，可(💲)以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中(zhōng )。这些长链中(zhōng )性氨(🚜)基酸会与色氨(✖)酸竞争进入大脑血流的通(🧛)路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的(de )色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研(🏨)究证实，晚间摄入葡萄糖(tá(🌊)ng )，升高睡前血(xuè )糖水平，会大(🚟)幅度提升褪黑素分泌量[6]。 但是，无论吃什么“安眠”保健(jiàn )品，无论换什(shí )么床垫、枕头，甚至每(😦)天坚持运动，躺(😿)在床上还是辗转反侧，或者(🌳)夜醒频频，或者凌晨醒(xǐng )来就再难入睡。 吃多少主食才算够？ 4月以来，在地缘冲突升级、美元信用体(📤)系动(dòng )摇(yá(➡)o )，以及全球(qiú )央(👆)行“囤金潮”等多重因素推动(🍼)下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活跃(yuè )度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？
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