剧情简介
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情(🌽)也有所改善。这是(shì )因为运(yù(🚳)n )动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快(🏦)感。而且长期运动也会对大脑(🚥)产生积(jī )极正面(miàn )的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研(🕞)究发现：随着年龄的增(zēng )长(😠)，有(yǒu )规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。 2025年4月，南方医科大学公共卫生(🤡)学院的研(yán )究人员(yuán )在《美(mě(🔻)i )国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天(🧖)都保持自律运动，仅周末 2 天完(📬)成(chéng )指南推(tuī )荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症(⛔)等死亡风险方面，与(yǔ )规律运(🔷)(yùn )动具有相似的效果。 健康运动 6 坚持运动(💉)的人，睡眠质量更好 一段(🛎)彼此成就的音(yīn )乐奇缘(yuán ) (🛀) 看手指 让孩子们享受音乐的乐趣 3 坚持(🔜)运动的人，心肺功能更好 (🧐)一个(gè )穴位：足三里
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