剧情简介
- 少吃主食不等于能降低热量摄入 - 在动(🏽)物实(💖)验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色(🏎)氨酸在大脑(🎒)中会被代谢为血清素和褪(tuì )黑素。高GI(血糖生成指数(shù ))碳水食物如(🐛)白米和(hé )面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加(jiā )大脑的色氨酸供应，从而促(🤛)进血清素和褪(tuì )黑素的生成量。 反而不利于瘦身 本周欧洲多国(👳)央行(👌)公布利率决议 欧美多家公司将公布最新财报 好吃的肉(ròu )类(🌂)基本上不可(📐)能是低脂的，因为低脂的肉(ròu )一定会“柴”。柔嫩多(duō )汁又香浓可口的(🏳)肉(ròu )，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜(cài )肴都加入了不少糖，以增加“浓(⏹)郁感(🥂)”“醇厚感”。 很多网友亲身体验： 第四，在动物实验中发现，碳水化合(📖)物摄(🚮)入增加会增加大脑对色氨酸的摄取(qǔ )，而色氨酸在大脑中会被代(✏)谢为血清素(👆)和(hé )褪黑素。高 GI 碳水食物如(rú )白米和面食，可以(yǐ )引发较多的胰岛(🔕)素分泌，而胰岛素会促进(jìn )长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中(zhōng )性(🌼)氨基(👘)酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加(😈)大脑的色氨酸供应，从而促进血清(qīng )素和褪黑素的生成量[5]。此前有(🎈)人体研究证(zhèng )实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平(píng )，会大幅度提升褪黑素(🌈)分泌量[6]。 案件(jiàn )回顾
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