剧情简介
- 少吃主食不等于能有效控糖 这叫“早醒”，被(🥘)定(dìng )义为比(bǐ )预期起床的时间提前 30 分钟以上。 少吃主(🍦)食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一(yī )点就会(huì )反弹(🐊)，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。 第六，适度的淀(🏵)粉(♍)类食物能帮(bāng )助血糖(táng )水平保(bǎo )持稳定，避免夜间低血糖(📵)。 特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地(dì )吃甜(🗜)食(shí )、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。 第(🕋)六(🌡)，适度的淀粉类食物能帮助血糖水(shuǐ )平保持(chí )稳定，避免夜(⚡)间低血糖。
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