剧情简介
(央视新闻客户(hù )端 总台(🤖)央视记(jì )者 唐颖 方良) 第一财经 作(📎)者：齐琦 有流行病学研究发现，摄入(👝)更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(😏)的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北(😨)方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(🚋)风险相关联[3]。一项随机对照研究(jiū )发现，晚间运(yùn )动之后增加碳(tàn )水化合物供应(yīng )，和运动后(💡)不(bú )吃碳水化合物(wù )相比，能非常有效地(🍂)提升入睡效果和睡眠质量[4]。 最后，少吃(🎺)主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能(👄)原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联(🤪)已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(👎)眠不足会引起白天精力(lì )不足，运动意(yì )愿下降，进一(yī )步促进肥胖。 其次，蛋(dàn )白质、脂(🚕)肪含(hán )量高的食物消化速度慢，使夜间胃(🍾)肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。 (🏀)- 少吃主食不等于能变瘦 少吃主食只(👯)能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点(📕)就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来(🎟)越严重。 内蒙古大(dà )学教授郎宝如(rú )认为，五一长(zhǎng )假，蒙曼能够(gòu )与内蒙古民众(zhòng )一起(🗄)解读历史(shǐ )、传播文化，对于当地文旅的(🖤)融合发展有很大的提升作用。(完) 奥(🍄)斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群(⌚)平均年龄仅32岁，学历高、收入高、要求更(👱)高的青年群体，如何打破传统意义上的“送(🦆)文化(huà )下乡”？这是(shì )民盟盟员、浙(zhè )江杭州萧山(⏫)区(qū )文化馆表演艺(yì )术中心主任邵(shào )菲(🍦)，作为文化(huà )特派员之初面临的难题，亦是(🎊)她破局的起点。 好吃的肉类基本上不(👣)可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔(🐯)嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪(🚬)。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇(chún )厚感”。
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