剧情简介
第四，在动物实验中发现，碳水化合(⏲)物摄入增加会增加大脑对(📋)色氨酸的摄取，而色氨酸(suān )在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素(🎈)。高 GI 碳水食(🚔)物如白米和面食，可以引发较多的胰(yí )岛素分泌(mì )，而胰(♐)岛素会促(🌼)进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸(🤨)竞争(zhēng )进入大脑(nǎo )血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增(💬)加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素(sù )和褪黑素(sù )的生成量[5]。此(🏂)前有人体研究证实，晚间摄(🧝)入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提(tí )升褪黑素(sù )分泌量[6]。 (🚪) 贵金属(🎟)期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之(zhī(🎺) )美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上周累计下(🔒)跌1.67%，已连续第二周下跌。 其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化(🌑)速度慢，使夜间胃肠消化负(🈯)担加重，从而影响睡眠质(zhì )量。 此外，还有两个可能原因： (🛫)一项随机(✉)对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相(xiàng )比，晚间运动之后增(🌊)加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。 上周(🔞)国际金价(jià )累计下跌(diē )超1%
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