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主演：蕾切尔·薇兹 艾米丽·梅德 Jennean Farmer Gabi Carrubba Afrim Gjonbalaj J
导演：卡斯珀·巴福德
类型：美国 美国 2025
时间：2025-11-15 05:11:54
剧情简介
- 少吃主食不等于能变瘦 如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的(🎆)饭，效果(😵)更好。因(😔)为糙米(😕)中含有(🥝)比精白(🕧)米多几(💈)倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂(zhī )肪。 - 少吃(chī )主食(shí )不等(děng )于能(néng )有效控糖 膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干(🚓)玉米、(🙇)小米、(😇)燕麦片(🦊)、莜麦(🖲)面、藜(📼)麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。 黄金高位急跌，白银铂金“替代效(xiào )应”显现(xiàn ) 上周(zhōu )国际(jì )油价下跌
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