剧情简介
8 坚持运动的人，身体免疫力好 (🔭) 朱(zhū )超敬：培训(xùn )机构一般是(shì )周六周日比(bǐ )较忙(🥑)，我们(men )周一是公休，孩子去上学，老公去上班，我在家也没事。我就(🎭)可期盼每个星期一，去上三清小学上课了，感觉是(⏪)一次小小的(😤)旅行，最起码出去放松了(le )一下。 很多人锻炼后(🍂)都会觉得呼(🎭)吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因(yīn )为运动后，脑(🎫)细胞分泌(mì )的“内啡肽(tài )”会在短期(qī )内让人产生快感。而(👿)且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达(😟)10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：(⏫)随着年龄的(⛲)增长，有(yǒu )规律地运动(dòng )锻炼可以防止认知能力下降。 因(🐧)为这堂音乐课，很多孩子都从内向敏感，变得自信(xìn )活泼，而朱(zhū )超敬，也在(zài )这段旅程中(zhōng )收获着感动和温暖。 一(🎶)段彼此成就的音乐奇缘 “早些年这里山高路(🔠)远，别说开车(🛴)，人走都费劲，如今大不一样了。”站在新落成的木质(🚠)观景(jǐng )台上(📫)，联盟(méng )村党总支书记、村委会主任徐浩感慨说。 “一夕不(🎶)卧，百日不复”，意思是如果一(yī )晚上不睡觉(jiào )，对身体的(de )损伤100天都补(bǔ )不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能(🍪)弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医(🐮)讲“久视伤血(💖)”，熬夜刷手机消耗的不只是电量(liàng )，还有你的(de )气血(🗂)。此外，熬夜看(🛐)手机还容易诱发青光眼。
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