剧情简介
7 坚持运动的人，代谢功能(néng )更好 坚持运动和不运动的人， 本报记者 阮占江 帅标 (😷)6 坚持运动的(de )人，睡眠质量更好 “一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都(🕢)补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补(bǔ )对气血的亏欠。而熬夜刷(shuā )手机更耗气血(🏐)，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手(shǒu )机还容易诱发青光(🎆)眼。 建议：休息日尽量不要(yào )一直躺着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超(🐲)过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。 “我(wǒ )始终觉得，这些都是平凡(fán )的小事。”邓兰舟说(🏹)，这种脚踏实地、甘于奉献的精神，激励着他永远向前走(zǒu )。 《南唐李后主》剧(jù )照。广州粤剧院 供图(➖)
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